Las mujeres son más propensas a la obesidad que los hombres-TODO MUJER LATINA

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Las mujeres son más propensas a la obesidad que los hombres

Las mujeres son más propensas a engordar que los hombres, ya que su organismo almacena grasa con mayor eficiencia, es decir, se considera que en las mujeres 25% del peso de su cuerpo debe estar constituido por grasa, y en los hombres el 15%...

• La única forma sana para bajar de peso es mediante la combinación de una dieta con bajo contenido de grasa y alguna actividad física practicada con regularidad.

• Las personas con sobrepeso deben principiar con ejercicios moderados como caminar o nadar.

• El sobrepeso dificulta la circulación venosa de retorno, las hemorroides y las varices que se presentan en un 50% de los casos. Son habituales las artrosis de columnas y rodillas.

• Los alimentos que un individuo con tendencia a subir de peso o a llenar esas “llantitas” tiene que reducir son las grasas, tales como, los dulces, las frutas secas sacas y las bebidas alcohólicas, pues todos ellos son de alto valor energético.

• La mejor medida para prevenir la obesidad es una dieta adecuada y balanceada, no obstante no se puede pasar por alto la importancia del ejercicio.

• Recuerda el sedentarismo es el mejor amigo de la obesidad.

• No se debe comenzar ningún tratamiento sin la debida vigilancia médica, para que esta sea benéfica.

• La dieta debe reunir una serie de requisitos para tener un efecto beneficioso: pocas calorías, que sea equilibrada y repartida entre cuatro o cinco comidas diarias.