Todo Mujer Latina: 02/01/2011

sábado, 26 de febrero de 2011

TODO MUJER LATINA

Productos y tratamientos de belleza que debes evitar durante el embarazo

Durante la etapa del embarazo y lactancia, la piel presenta una absorción extrema. Es en este periodo que tienes que asegurarte que cualquier producto que uses en la piel, el cabello y las uñas no ponga en riesgo la vida y salud de tu bebé...

Por ello, es imprescindible que consultes con tu ginecólogo antes de hacerte un tratamiento en un spa o ir a un salón de belleza, asimismo no dejes de preguntarle cuáles son los componentes de tus productos de belleza no seguros.

Lo que debes tener presente si estás embarazada o en periodo de lactancia:

•Tratamientos de aromaterapia.
Existen ciertos tipos de aceites esenciales que pueden ser dañinos durante el embarazo. Debes tener cuidado antes de inscribirte en un tratamiento de aromaterapia en el spa. Evita los siguientes aceites: romero, tomillo, mejorana, mirra, cedro, salvia, albahaca, hinojo y enebrina, ya que pueden estimular las contracciones del útero.

•Tratamientos antienvejecimiento.
Si eres una mamá mayor, es mejor evitarlos y tomar un descanso del Botox, el Retin-A y otros tratamientos tópicos que incluyan vitamina A.

•Tratamientos de reflexoterapia.
A no ser que tu terapista tenga mucha experiencia tratando a mujeres embarazadas, evítalos. La reflexología es un tratamiento por medio del que se aplica presión a ciertos puntos del pie, las orejas y las manos, para estimullar el flujo de energía a través de todo el cuerpo. Presionar en el lugar incorrecto puede estimular las contracciones.

•Baños calientes.
Prefiere los baños o duchas tibias, no calientes. El agua caliente puede resecar la piel y elevar la temperatura corporal, resultando perjudicial para el bebé.

•Jacuzzi.
Evítalo. Remojarse en agua que aumenta sigificativamente la temperatura del cuerpo por más de diez minutos no es conveniente en los primeros meses de embarazo, porque puede aumentar el riesgo que el bebé desarrolle algún defecto en el tubo neural.

•Baños de lodo y envolturas corporales.
No es recomendable, porque la temperatura de tu cuerpo se eleva significativamente.

•Depilatorios.
Cremas que la piel puede absorber y aunque no se conoce aún cómo puede perjudicar el desarrollo del bebé, es mejor evitarlos.

•El alisado del cabellos.
Al igual que las permanentes, no hay garantía de que tu cabello tenga los resultados esperados con el tratamiento.

•Masajes.
Evítalos durante los tres primeros meses, periodo en el que puedes sentir mareos y empeorar las nauseas matinales. Después, comprueba que la terapeuta tenga licencia y experiencia en mujeres embarazadas. Evita los masajes en los pies, tobillos o la piel que está entre el dedo pulgar y el dedo índice, ya que ciertos puntos en esas zonas pueden provocar contracciones.

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DIETAS:BATIDOS PARA BAJAR DE PESO-TODO MUJER LATINA

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LOS BENEFICIOS DEL BROCOLI-TODO MUJER LATINA

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LOS BENEFICIOS DEL BROCOLI

Uno de los alimentos que trae más beneficios para el organismo es el brócoli. Desde pequeña sé que hace muy bien a la salud, pues mis padres siempre me inculcaron que comiera este vegetal con forma de arbolito y nunca faltó en las ensaladas...

¿Quieres saber cuáles son los numerosos beneficios del brócoli para la salud?

Te sorprenderán, porque son muchísimos. Recuerda que la mejor forma de consumir este alimento es es crudo en ensaladas o cocido al vapor.
•Ayuda a prevenir el cáncer, incluídos, el cáncer de mama, de útero, de próstata y de órganos internos como hígado, colon, riñones e intestinos. Tiene importantes propiedades anticancerígenas, que se potencian con su contenido de vitamina A, C y E, aminoácidos, zinc y potasio.
•Desintoxica. Sus propiedades antioxidantes ayudan a eliminar las toxinas, los radicales libres y el ácido úrico, purificando la sangre y la piel.
•Mejora la piel. Como es antioxidante, y además posee vitamina E, B, A, K y ácidos grasos omega-3, este alimento ayuda a tener la piel mucho más atractiva, joven, suave y brillante.
•Protege al corazón. Por las propiedades mencionadas y su contenido de fibras, ayuda a eliminar el colesterol malo del organismo. Esto es importante para prevenir enfermedades cardiovasculares y proteger la salud del corazón. La presencia del cromo, un mineral encargado de regular la glucosa en la sangre, ayuda también a prevenir la hipertensión arterial.
•Protege los huesos. Su contenido de calcio, fósforo, magnesio y zinc, comer brócoli es excelente para mantener los huesos sanos y fuertes. Por eso es que tanto niños como adultos mayores y embarazadas deben consumirlo.
•Protege los ojos. Sus nutrientes, como la zeaxantina y el beta-caroteno, y la vitamina A convierten al brócoli en un protector de la salud ocular. Previene la degeneración muscular, las cataratasy los daños de las radiaciones UV.
•Fortalece el sistema inmunológico por la presencia de vitamina C, el beta-caroteno, más otras vitaminas y minerales.
•Previene la anemia, pues el brócoli posee hierro y proteínas.
•Previene la constipación o estreñimiento, gracias a su contenido de fibra. En consecuencia, ayuda a prevenir afecciones al estómago, como acidez, inflamación y mejora la digestión.
•El brócoli es un alimento muy nutritivo y necesario en la alimentación durante el embarazo. Al ser rico en ácido fólico, proteínas, calcio, antioxidantes, fibra y fósforo, toda futura madre debe consumirlo.

viernes, 25 de febrero de 2011

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LOS SUPLEMENTOS NUTRICIONALES SON EFICACES PARA NUESTRO SISTEMA INMUNE-TODO MUJER LATINA

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LOS SUPLEMENTOS NUTRICIONALES SON EFICACES PARA NUESTRO SISTEMA INMUNE

Lo ideal para que nuestro sistema inmune responda eficaz y rápidamente a las agresiones de bacterias y virus, es mantener una dieta diaria equilibrada. Sin embargo, por diversas razones, muchas veces no cumplimos con ello...

Ante estas situaciones, afortunadamente tenemos la posibilidad de recurrir a los suplementos dietéticos. Lo primero que debemos tener en cuenta es que estos aliados naturales deben ser prescritos por un profesional y que también es importante adquirir hábitos alimentarios más saludables para garantizar su eficacia.

•Germen de trigo: es una fuente natural de vitamina E, que previene el envejecimiento de las células, también contiene vitaminas del grupo B, minerales y ácidos grasos. Está indicado en casos de alguna carencia de nutrientes, y en etapas de adolescencia y de embarazo, o de infecciones crónicas.
•Jalea real: con alto contenido de vitaminas A, C, E y del grupo B, minerales, ácidos grasos insaturados, entre otros. Es tonificante, estimulante y reequilibra el sistema nervioso, convirtiéndose en el complemento ideal en casos de estrés, agotamiento y debilidad. También previene el envejecimiento prematuro, estimula el apetito y refuerza el sistema inmune.
•Levadura de cerveza: rica en vitaminas del grupo B, proteínas y sales minerales. Contribuye a la salud del pelo, uñas y piel, es reconstituyente, regenera la flora intestinal y, por consiguiente, aumenta las defensas del organismo. Se convierte en un gran aliado después un tratamiento con antibióticos.
•Própolis: fabricado por las abejas, estas lo utilizan para recubrir las paredes de la colmena y mantenerla libre de bacterias. En nuestro organismo aumenta la resistencia frente a las infecciones, ya que es antivírico, antibacteriano y antifúngico.
•Ginseng: la raíz de ginseng es una medicina utilizada en China desde hace miles de años por sus numerosas propiedades, entre ellas la de fortalecer el sistema inmunológico. En casos de hipertensión o etapas de embarazo, se debe consultar con el médico.
•Lecitina de soja: es un excelente antioxidante debido al fósforo y vitamina E que contiene, además tiene la capacidad de de potenciar el sistema inmune.

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COMO COMBATIR EL MAL ALIENTO-TODO MUJER LATINA

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COMO COMBATIR EL MAL ALIENTO

Un problema que nos causa vergüenza a menudo es el del mal aliento o halitosis. Este se puede originar a causa de un problema interno del organismo, un problema bucal o simplemente a causa de nuestros hábitos alimenticios. No importa cual sea el origen, existen recetas caseras que podemos seguir para no alejar a nuestros seres queridos...

Cambiar la alimentación

El primer paso para ayudar a superar una halitosis es aprender a balancear los alimentos. Por lo general, las personas consumimos muchas grasas, comida condimentada y casi nada de agua o fibras, y nuestro aliento lo refleja. Más aún cuando comemos cebollas o platos con mucho ajo...

Beber poca, o cero cantidad de agua, nos produce estreñimiento que es otra de las causas origina el mal aliento. Si bebemos constantemente agua, nuestros intestinos se mantienen limpios y se notará.

Se puede mejorar la dieta consumiendo más cantidad de frutas, verduras frescas, nueces, pecanas y semillas. También debemos dejar de lado, o reducir al mínimo, el consumo de carnes rojas, carbohidratos y azúcares refinados.

Aplicar remedios caseros

Existe gran cantidad de remedios naturales y caseros que nos pueden ayudar a combatir la halitosis localmente.

•Utilizar una crema dental con clorofila y después del cepillado hacer colutorio con un enjuage bucal. No olvides cepillar la lengua para remover las bacterias acumuladas.
•Puedes hacer tu propio colutorio mezclando una cucharada de bicarbonato de sodio en dos onzas de agua.
•Si el mal aliento proviene de una infección dental, es mejor visitar al odontólogo, pero si se origina por encías inflamadas o sangrantes, utilizar un enjuague bucal a base de salvia. Puedes elaborarlo hirviendo medio litro de agua y reposando dentro dos cucharadas de salvia roja; deja reposar 20 minutos, cuélalo y refrigérala.
•Las hojas de la guayaba tiene propiedades curativas sobre las encías inflamadas y sangrantes; con solo masticarlas constantemente, podrás curarte de tus heridas y el mal alientos.
•Si has comido algún alimento fuerte como las cebollas o los ajos, puedes combatir el mal olor elaborando una infusión de perejíl, similar al té común sin azúcar
•Puedes elaborar un colutorio hirviendo dos tazas de agua y coloca tres ramas de perejíl en trozos; luego agrega tres clavos de olor y remuévelo mientras enfría. Una vez frío, cuélalo y guárdalo en una botella de vidrio. Uśalo varias veces al día como enjuague bucal o colutorio.

miércoles, 16 de febrero de 2011

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VIAGRA PARA MUJERES-TODO MUJER LATINA

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DEPILACIÓN INTIMA -TODO MUJER LATINA

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DEPILACIÓN INTIMA

Si ninguna vez te has depilado esta zona delicada de tu cuerpo, tienes que tener en cuenta que esta parte de la piel no está acostumbrada a depilaciones, y, por tanto, a las irritaciones que produce el afeitado, así que deberás ir pasito a pasito.

Además, lo más seguro es que después de afeitarte la zona te encuentres incómoda, tendrás una rara sensación, pero todo es acostumbrarse. Si tienes suerte, puede que tu piel sea más tolerante y no le afecte apenas el depilado.

Si te vas a depilar con maquinilla, primero tienes que recortar un poco el pelo unos días antes de afeitarte del todo, para que la piel se acostumbre y así evitar en la medida de lo posible las irritaciones. Si en esos días notas que la piel se irrita, no te cortes más pelo y espera a que la piel vuelva a la normalidad. Una vez que estés decidida a afeitarte, el paso previo es darte una ducha (o por lo menos lavarte la zona) con agua caliente para ablandar el pelo. Esto sirve para dar una mayor facilidad al afeitarte.

Aplícate espuma de afeitar y aféitate con una mano mientras que con la otra te estiras un poco la piel, pero no estires mucho. Siempre tienes que afeitarte en el sentido del pelo (normalmente es hacia abajo) porque así la piel se resiente menos. Hazlo despacito y con cuidado, no tengas prisa y al principio no apures mucho. Vuelve a pasar la maquinilla por las partes que aún quede pelo, pero siempre vuelve a aplicarte espuma.

Cuando acabes la depilación, aplícate una loción o crema que sirva para después del depilado, pregunta en tu tienda de belleza si tienes dudas.

Influye bastante la maquinilla, mejor si tiene una cabeza móvil, y, además, utiliza una nueva maquinilla cada vez que te depiles. Ten en cuenta que después de depilarte tendrás que utilizar ropa no ajustada para que no te roce contra la piel, ¡incluso si estás sola en casa puedes permitirte el lujo de pasar el día desnuda!

Cuando ya te hayas depilado, la próxima vez puedes probar a dejarte algún dibujo, en los centros especializados de depilación púbica lo hacen, ¡hasta lo tiñen de colores! Déjate el llamado “triángulo”, depílate entera…hay infinidad de opciones. Sé atrevida e innova, depílate cómo tú quieras.

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La piña alivia el dolor de la regla-TODO MUJER LATINA

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CONSEJOS PARA LUCIR UN CUELLO BONITO-TODO MUJER LATINA

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CONSEJOS PARA LUCIR UN CUELLO BONITO

El cuello es una parte muy visible del cuerpo, al igual que la cara, que juntos, suelen aparecer siempre al aire. Lo más recomendable para su cuidado es utilizar los mismos productos que se utilizan con la cara. Los limpiadores y tónicos deben utilizarse desde la cara hasta el cuello y lo mismo con las cremas...

Pero además, si quieres mantenerlo eternamente terso y limpio, debes dedicarle unos cuidados extra. Para empezar, debes protegerlo del sol. No olvides ponerte siempre protección solar, aunque no vayas a ir a la playa o la piscina. Algunas cremas llevan protección solar incluída. De esta manera evitarás la aparición de manchas, que se dan tanto en mujeres mayores como en las más jóvenes. Por otro lado, debes saber también que en cirujía, las posibilidades con el cuello son algo limitadas, puesto que los liftings son efectivos para la cara, mientras que el cuello siempre queda un poco colgante. Por tanto, es bueno empezar a cuidarlo desde joven.

Otra buena recomendación, es hacer ejercicios para mantenerlo firme y cuidado. Con la ayuda de los ejercicios, se reducen las tensiones musculares que tanto se acumulan en esta zona del cuerpo.

Te damos algunos consejos para que no te duela:

-Gira la cabeza hacia un lado y luego hacia el otro. Repite el ejercicio varias veces, de manera lenta y con las espalda recta.
-Baja la cabeza tanto como puedas y, lentamente, vuelve a la posición recta. Mantente erguida. Repítelo varias veces
-Inclina la cabeza hacia el lado derecho y luego hacia el izquierdo, como si quisieras tocar el hombro con la oreja. Repítelo varias veces de manera lenta.
-Con estos ejercicios conseguirás liberar tensiones, pero ¿qué hay de los ejercicios tensores que mantienen el cuello firme?

Te presentamos dos ejercicios muy sencillos:

-Con la espalda erguida, mira hacia el techo y abre y cierra la boca repetidamente. Hazlo lentamente y siente la tensión en la parte frontal del cuello.
-En la misma posición, pronuncia la letra “o” y luego estira la boca como si estuvieras sonriendo. Repítelo varias veces de forma lenta.
-Camina de forma erguida para que tu cuello no se doblegue. Manteniéndolo recto dificultarás la aparición de arrugas y facilitarás que se mantenga terso.
-Por último, como he dicho al principio, el uso de cremas y productos cosméticos es un factor importante para mantener un cuello sano y firme. Aplica crema hidratante diariamente y no te olvides de las dos limpiezas obligadas cada día: una por la noche y otra por el día, con la ayuda de limpiador y tónico.

Un buen consejo es que duermas con una almohada fina, evita pegar la barbilla al escote, algo que se facilitará si tienes una almohada gruesa. En la ducha, termínala con agua fría para activar la circulación y contribuir a que la piel se mantenga tersa. Puedes conseguir un efecto tersor inmediato pasando un cubito de hielo por esta zona.

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Los cambios hormonales afectan el estado de ánimo de las mujeres-TODO MUJER LATINA

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¿EL BEBÉ SIEMPRE DEBE DORMIR BOCA ARRIBA...?-TODO MUJER LATINA

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¿EL BEBÉ SIEMPRE DEBE DORMIR BOCA ARRIBA...?

¿Por qué es importante la postura en la que duerme el bebé?

Estudios recientes han establecido una relación entre la postura durante el sueño y el fenómeno de la muerte súbita o repentina del lactante. El peligro de muerte súbita se reduce en gran medida, acostando al lactante boca arriba...

El primer estudio sobre el tema se realizó en Nueva Zelanda y desde entonces se han llevado a cabo investigaciones similares en otros países que han arrojado resultados similares.

¿Puede el bebé dormir sobre su costado?

Dormir sobre el costado es más seguro que hacerlo boca abajo, pero los estudios más recientes señalan que la postura boca arriba es la más segura para el niño.

¿Qué sucede si el lactante vomita mientras duerme boca arriba?

Con anterioridad, los médicos creíamos que si el lactante dormía boca arriba, corría un serio peligro en caso de vómitos. Se pensaba que podía llegar a asfixiarse puesto que no tendría fuerza suficiente para girar la cabeza cuando aparece el vómito. El peligro de asfixia por aspiración de vómitos, fue la principal causa para aconsejar la postura hacia abajo, aunque luego se ha demostrado que esta posición resulta más peligrosa para el lactante dormido.

¿Por qué es más sano dormir boca arriba?

Nadie sabe a ciencia cierta las razones por las que la postura boca arriba es la más segura durante el sueño. Hay varias teorías que intentan explicar este hecho:

El misterio de la muerte súbita aún no ha sido desvelado. Hasta la fecha, sólo sabemos que los casos de muerte súbita en lactantes han disminuido desde que los médicos recomendamos que duerman boca arriba.

-Según una de ellas, cuando el niño duerme boca abajo, la cara está tan cerca de las sábanas que el aire respirado no se renueva y no le llega suficiente oxígeno.
-Otra posibilidad contempla la asfixia del niño al dormir boca abajo sobre un colchón demasiado blando y mullido. Se han registrado casos de esta naturaleza en lactantes que dormían en colchones de agua. Por esta razón, los niños de corta edad no deberían dormir sobre esta clase de colchones.
-Una tercera teoría apunta al riesgo de dormir apoyando la cara en el colchón, donde determinados microbios podrían entorpecer la respiración del bebé.

¿Qué hacer cuando el lactante se gira y cambia de postura?

Una vez que tiene la edad suficiente para cambiar de postura por sí solo, hay que continuar acostándole boca arriba, sin preocuparse si más tarde se da la vuelta. No es necesario volver a colocarlo boca arriba a lo largo de la noche.

¿Todos los bebés deben dormir boca arriba?

El niño sano debe dormir boca arriba. En el caso de determinadas enfermedades, se recomienda acostar al lactante boca abajo. Cuando el niño sufra alguna de estas enfermedades, su pediatra le aconsejará la postura más conveniente.

¿Cómo lograr una cama segura?

De esta manera conseguirá una cama segura para el niño.

-Como primera recomendación, el lactante debe dormir en un colchón firme, mejor que sobre uno excesivamente blando.
-La cama debe ser estable, con un somier de una pieza de material sólido, en lugar de lamas sueltas. Los barrotes laterales no deben tener una separación mayor de 6,5 cm., para evitar que pueda quedar atrapado por la cabeza. Los cuatro lados de la cama deberán tener una altura no inferior a 60 cm., de forma que le resulte imposible gatear fuera de la cama.
-Los padres no deben llenar la cama de sonajeros, juguetes u otros objetos con los que el niño pueda dañarse. También deben evitar un exceso de muñecos y juguetes blandos.
-El colchón no debe cubrirse con fundas protectoras de plástico, para evitar el peligro de asfixia. La almohada del niño debe ser suave y de un tamaño adecuado a su edad. Los niños nunca deben dormir con almohadas de adulto ya que correrían riesgo de asfixia y podría ser perjudicial para su espalda.
-La temperatura de la habitación donde duerme el pequeño no debe ser demasiado alta. Una temperatura entre 18 y 20 ºC es suficiente. En los días de verano, el niño no debe dormir con exceso de ropa, teniendo especial cuidado ante la presencia de fiebre.

¿Qué más puede hacerse para aumentar la seguridad del sueño del lactante?

Está demostrado que el riesgo de muerte súbita del bebé es mayor cuando los padres son fumadores. Fumar es uno de los principales factores asociados a la muerte súbita. Los científicos están persuadidos de que los episodios de muerte súbita en lactantes podrían reducirse hasta en un 66% si los padres evitan fumar en interiores cerca de sus hijos.

El cráneo abombado

Al dormir boca arriba, el cráneo del lactante puede llegar a deformarse. Para evitarlo, los padres pueden colocar al niño con la cabeza girada hacia un lado distinto cada vez que le acuesten para dormir. La deformidad se corregirá progresivamente y quedará disimulada a medida que crezca más pelo. Esta circunstancia nunca produce daño cerebral alguno.

Cuando el niño esté despierto, jugando con sus padres, es recomendable ponerlo boca abajo para contrarrestar cualquier signo de deformidad. Esta postura también ayuda a desarrollar los músculos del abdomen, de la espalda y del cuello.

domingo, 6 de febrero de 2011

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DIETA PARA MUJERES ACTIVAS-TODO MUJER LATINA

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DIETA PARA MUJERES ACTIVAS

En esta década, la vida de las mujeres es muy activa. Trabajan, estudian (o ambas cosas) y algunas son madres o piensan serlo. Es importante que si desean adelgazar, tengan presente que existen necesidades que deben considerarse para perder peso sin perder salud ni generar problemas en etapas posteriores como el embarazo, la lactancia y luego la menopausia...

Hay un grupo de alimentos básicos, que llamamos protectores, que se deben consumir a diario. Ellos son los siguientes:

- Hortalizas de hojas verdes y vegetales amarillos, porque proveen fibra y carotenos (espinacas, zanahoria, zapallo, etc.).

- Frutas cítricas y tomate, ya que aportan vitamina C y pueden ser consumidas crudas, sumando fibra a la alimentación diaria. La vitamina C tiene una función antioxidante que previene el envejecimiento prematuro..

- Leche y queso. Estos aportan calcio, proteínas de alto valor biológico, fósforo y vitamina B2. Se recomienda consumir los magros, para disminuir la ingesta de grasas saturadas y colesterol.

- Carnes rojas, aves, pecado, huevos y legumbres. Aportan proteínas de alto valor biológico, hierro (que previene la anemia y refuerza las defensas) y vitaminas del complejo B. De este grupo, la carne roja debe consumirse magra para disminuir el aporte de grasas saturadas y colesterol. En cambio, los pescados de mar (sobre todo los azules), aportan grasas de buena calidad que tienen un efecto cardioprotector y, en las embarazadas, son esenciales para el normal desarrollo del útero, la placenta, las glándulas mamarias y la salud mental del futuro bebé.

- Aceites, ya que suministran calorías y vitamina E. Se deben preferir las grasas vegetales, que no aportan colesterol ni grasas saturadas: aceites sobre todo de oliva, frutas secas, palta, coco. La vitamina E, tiene función antioxidante, porque previene el desgaste prematuro de las células.

También es importante que en esta etapa se cubran las recomendaciones de algunas vitaminas y minerales:

Calcio: como las mujeres tienen mayor predisposición a padecer osteoporosis, éste es el momento de prevenirla a través del calcio de los alimentos. Lo encontramos por ejemplo en el queso magro tipo cuartirolo, en un vaso de leche o yogur fortificado con calcio. Sólo debe suministrarse un gramo por día.

Hierro: las mujeres en edad fértil deben consumir al menos una porción de algún tipo de carne para prevenir la anemia; es importante que se acompañe de algún cítrico, pues el ácido ascórbico (vitamina C) contribuye a fijar el hierro en los alimentos. El alimento con mayor contenido de hierro es la carne vacuna, pues las frutas y verduras lo hacen en cantidad pequeña y variable.

Ácido fólico: la recomendación es que todas las mujeres en edad fértil consuman 400 Mg. de ácido fólico, ya que interviene en la formación de los glóbulos rojos, previniendo la anemia. Además, es imprescindible si se programa un embarazo, pues previene cualquier tipo de daño o malformación fetal. El ácido fólico no se almacena en el organismo, pero puede aportarse mediante la levadura de cerveza, nueces, frutas, cereales suplementados o integrales y las hortalizas.

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TERAPIA CORPORAL-TODO MUJER LATINA

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TERAPIA CORPORAL

Para detectar los nudos emocionales, hay que recurrir al estado corporal, que es una noble imagen de los sentimientos influyentes que la persona ha sufrido. Las áreas afectadas también dan claras señales de los orígenes del problema...

Un bloqueo en las caderas (zona que comprende a los genitales), delata posibles traumas sexuales; mientras que las contracturas musculares en el cuello (sostén de la cabeza), hablan de una persona que no puede mantener tantas obligaciones o que no reconoce sus limitaciones y se siente desbordada por los compromisos que asumió.

Los dolores de espalda, que en muchos casos obligan al individuo a adoptar la postura de “encogerse de hombros”, hablan además, de pesadas cargas de índole emocional.
La espalda se transforma en un depósito de ira, ya que la persona, ante su incapacidad de deshacer sus conflictos, termina responsabilizando a quienes la rodean. Los pies son la conexión con el mundo, con la tierra receptiva y contenedora.

Las huellas de las pisadas indican una particular forma de relacionarse con el exterior: si todo el apoyo se realiza con el talón, es señal de que la persona que tiene parada frente a sí, teme asomarse a la vida mundana, a refugiarse en el pasado como una forma de protegerse de posibles ataques o agresiones.

En cambio, quienes “pisan fuerte” suelen ser decididos, con tendencia al egoísmo y a la agresividad. Las piernas funcionan como base de la estructura corporal, pero a diferencia de los pies, ellas nos ofrecen la capacidad de movernos hacia donde queramos.
Entonces, los sentimientos y emociones contenidos van haciendo una coraza sobre la rodilla, que no por poco visible es menos rígida.
Los paquetes musculares se tensan y llegan a tener la dureza del acero, cuando lo que se pretende controlar o reprimir es demasiado poderoso. Por lo pronto, todo lo que se vuelve rígido delata miedos, resentimientos e inseguridades y funciona como defensa imaginaria frente a una posible agresión.

Las soluciones terapéuticas más rápidas y eficaces, toman como principal elemento a la respiración; ya que en estas técnicas de relajación, actúa como un masaje interno que afloja tensiones y así libera energías bloqueadas.
Pero el campo fisco no es más que el reflejo de del emocional, el mental y el espiritual. Por lo tanto, los beneficios de esta práctica se extenderán a todos los planos.

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EMBARAZOS ANORMALES-TODO MUJER LATINA

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EMBARAZOS ANORMALES

Se debe considerar embarazo anormal el que acaba en parto prematuro; o sea, antes del final dela gestación y con un feto viable. Pueden clasificarse de inmaduros los fetos que pesan entre 600 gramos y 1250; y los que pesan desde 1250 hasta 2500 gramos, de prematuros.

Las causas suelen ser las mismas que conducen al aborto, alteraciones del huevo en el momento de su formación; grandes desgarros del cuello de la matriz; posiciones defectuosas del útero; inflamaciones o infecciones del mismo; causas generales, como infecciones agudas con fiebre (gripe, difteria, fiebre de Malta, tifoidea, etc.); defectos nutritivos y endocrinos; y finalmente, accidentes o traumatismos violentos.

la diferencia con el aborto, es que en los embarazos anormales, las causas suelen presentarse en una época posterior. En estos casos, es necesaria la colaboración del pediatra con el tocólogo, siendo muy útil la administración de oxígeno a la madre durante el parto, porque favorece la respiración y ventilación del niño. En el extremo opuesto se ha de considerar el embarazo prolongado. El embarazo dura normalmente unos 273 días; pero, en un 2% de mujeres, se sobrepasan los 300 días.

En la clínica se observan muchas mujeres que se acercan a las 10 faltas, pero la realidad es que muchas de ellas equivocaron sus cuentas o quedaron embarazadas en la ovulación que precedió a una menstruación retrasada,lo difícil es predecir con certeza cuándo una gestación es verdaderamente prolongada y si el feto se va a perjudicar, pues, contra lo que habitualmente se cree, esto no es lo común. Con embarazos prolongados podemos encontrar: fetos de características y peso normales; de peso excesivo y generalmente sanos (un 25%); y de peso normal o inferior, pero con características de hipermaduros, que ofrecen un aspecto deshidratado, piel arrugada, escaso tejido graso, cara de viejo y características de debilidad, siendo éstos los fetos que generalmente se mueren. Una de las causas de embarazo prolongado es, precisamente, la diabetes: de ahí la necesidad es insistir sobre la importancia del control del embarazo.

Otra clase de esta índole es el embarazo ectópico, donde la implantación del huevo fuera del útero, pudiéndolo hacer e las trompas, en el ovario e incluso dentro del abdomen. Por cada 350 embarazos normales puede existir uno ectópico. Existen una o dos faltas, con síntomas de embarazo que empiezan cualquier día a presentar pequeñas hemorragias vaginales y dolor en un costado del bajo vientre. Los síntomas se parecen a los del aborto; pero cualquier mujer embarazada que presenta pérdidas de sangre, sean éstas pequeñas o grandes, debe, de forma inexcusable, acudir al especialista, que es el único capacitado para establecer un tratamiento correcto.

Finalmente la placenta previa, es la implantación viciosa de la placenta en el interior del útero, de forma que obtura el orificio del cuello uterino e impide la salida del feto en el momento del parto. La obstetricia actual puede solucionar favorablemente este caso, la mayoría de las veces mediante una operación cesárea.

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LA ATRACCIÓN SEXUAL-TODO MUJER LATINA

TODO MUJER LATINA

LA ATRACCIÓN SEXUAL

La atracción sexual descansa sobre la percepción de los caracteres sexuales que el individuo descubre en el otro sexo. Por eso, la presencia en algunos hombres de caracteres femeninos repugna a la mujer normal, como la presencia en la mujer de caracteres masculinos neutralizan la atracción que podría haber ejercido sobre el hombre...

Al hombre le atrae la percepción de delicadeza y finura de la piel; y de las masas musculares de la mujer. En cambio a la mujer le atraen la fuerza muscular del hombre y sus atributos exteriores. Las formas redondeadas (senos y caderas) y la blanda carne femenina se percibe como algo que excita al hombre; y la percepción de la sobria plástica de éste es el atractivo, masculino para la mujer. Sobre estas bases del impulso sexual se valoran en uno y otro sexo todos los caracteres diferenciales somáticos y psíquicos (voz, expresividad, modales, afectividad, inteligencia, etc.) de la masculinidad y de la femineidad.

También se debe tener en cuenta la importancia que reviste como atracción erótica la vivacidad de expresión que pone en evidencia los caracteres sexuales plásticos con el mayor grado posible de vida y movimiento. Un ser humano dotado de cierta exhuberancia motriz, activo y radiante, tiene “sex-appeal” (literalmente, llamada del sexo). El individuo busca en su pareja sexual como un placer de vivir al que llegará a través de una apropiación de su persona y de sus contenidos.

El hombre busca, guiado por la necesidad biológica, a la mujer y ello lo atrae dejándole entrever la posibilidad de satisfacer su necesidad sexual, su orgullo viril , su ternura y su amor. La mujer busca al hombre, guiada por el atractivo de su inteligencia, para identificarse con él en cuanto representa la fuerza y la seguridad. En la mujer el impulso afectivo difuso precede a la necesidad sexual y da sentido a la misma. Después despertará la necesidad sexual del hombre contentándose ella con una satisfacción menos física y menos diferenciada. La mujer e siente absolutamente atraída por el hombre pero elegiría al que le parezca más inteligente, más fuerte y más prestigioso. Así pues, la mujer básicamente monograma fácilmente puede darse a varios, de una forma física, siendo esta una pasividad no exenta de elección. Sobre todo en el plano psíquico.

En los dos sexos las excitaciones eróticas que provocan la atracción sexual, consideradas en la situación concreta del individuo en estado de necesidad sexual, no son estímulos aislados o suma de excitaciones parciales. Los datos sensoriales que representan son lago más que simples estímulos sensuales: son un conjunto de estímulos. La imagen visual de contornos, voz y mirada seductoras, es la llamada del sexo (sex-appeal). Es una atracción consciente en tanto que identificable por el sujeto como erótica, pero es a la vez, inconsciente por causas biológicas y ajenas al individuo.

Otros factores de atracción sexual son por ejemplo, la imagen en movimiento, que toma un valor sexual inmediato, la juventud de la pareja y su salud física y psíquica. Hoy día el “sex-appeal” se ha tecnificado extraordinariamente, tomando parte en este fenómeno la industria, el comercio, la moda y la publicidad. De todas maneras un abuso de “sex-appeal” conduciría a la búsqueda de nuevas atracciones de a sexualidad en formas más exóticas cada vez, en cuanto las normales estarán saturadas como estimulantes de la sexualidad.

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DATOS SOBRE EL SUICIDIO-TODO MUJER LATINA

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DATOS SOBRE EL SUICIDIO

- Las tasas mundiales de suicidio se incrementaron un 60 por ciento en los últimos 50 años, especialmente en los países “en vías de desarrollo”.
- El suicidio figura entre las tres principales causas de muerte entre jóvenes de 15 a 34 años...

- Sin embargo, la mayoría de los suicidios corresponde a adultos y adultos mayores (de 60 y más).
- Por cada suicidio concretado, hay alrededor de 20 intentos.
- Casi 3000 personas se suicidan cada día en el mundo: una cada 30 segundos.
- El suicidio está entre las diez causas principales de muerte.
- Un suicidio afecta íntimamente a otras seis personas en promedio. Si ocurre en una institución educativa o en el lugar de trabajo, puede afectar a cientos de personas.
- Las discapacidades por intentos de suicidio constituyen el 1,8 por ciento de la carga mundial de enfermedades, equivalente al efecto de guerras y homicidios.
- El 90 por ciento de los suicidios se vincula con problemas mentales, especialmente depresión y abuso de sustancias; sin embargo, el suicidio resulta de factores complejos y es más probable en situaciones de crisis socioeconómica, familiar o individual (pérdida de un ser amado, del empleo, del honor).

LA FAMILIA Y EL MEDIO
En general, en estas familias existe una estructura alterada que se caracteriza por un sistema cerrado que inconscientemente prohíbe a sus miembros comunicarse entre sí y relacionarse estrechamente con el exterior. De manera que el joven se siente aislado dentro y fuera de casa, en donde tampoco la comunicación se da abiertamente.
En relación con el manejo afectivo, las familias de los adolescentes que tienden al suicidio, suelen mostrar un patrón agresivo de relación, con dificultades para expresar el enojo y la agresión, así como una depresión familiar generalizada.

PREVENCIÓN Y AYUDA
El reconocimiento y la intervención temprana de los trastornos mentales y de abuso de sustancias son la forma más eficaz de prevenir el suicidio y el comportamiento suicida. Varios estudios han demostrado que los programas de prevención del suicidio con más probabilidades de éxito son aquellos orientados a la identificación y el tratamiento de las enfermedades mentales y el abuso de sustancias, el control de los efectos del estrés y de los comportamientos agresivos.

INFORMACIÓN A LA PREVENCIÓN
El Suicidio, figura entre las diez primeras causas de muerte. La idea de que si alguién habla de suicidarse no lo hará, es falsa. Las amenazas en intentos suicidas han de tomarse muy en serio. La mayoría de los suicidas están indecisos entre vivir o morir. Son, por lo común, “suicidas” sólo por un período de tiempo. Si se les da la ayuda adecuada, pueden vivir sus vidas útil y placenteramente. El Suicida es muy infeliz y su desdicha resulta, según el caso, de una perturbación emocional transitoria, de una larga enfermedad, de una pérdida de esperanza por diversos motivos, o bien de una deformación del carácter que lo lelva al sufrimiento.

CONSEJOS GENERALES SOBRE EL SUICIDIO.
Si alguien se encuentra en estado deprimido o al borde del suicidio, nuestra respuesta inmediata debe ser ayudar. Ofrecer un consejo, intentar buscar soluciones es un excelente ejemplo de ayuda.

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¿Cómo prevenir el dengue?-TODO MUJER LATINA

TODO MUJER LATINA

¿Cómo prevenir el dengue?

No hay medicamentos que lo curen ni ninguna vacuna que lo prevenga. Se debe recurrir a dos medidas básicas que pueden aplicarse para evitar la propagación del dengue.

1. Eliminación de los criaderos de mosquitos:

1. Tapaderas para los recipientes de agua: la colocación de tapaderas bien ajustadas en los depósitos de agua evita que los mosquitos pongan allí sus huevos...

Si las tapaderas no ajustan bien, el mosquito podrá entrar y salir.

2. Fosas sépticas y pozos negros: Se deben tapar, obturando bien la junta a fin de que los mosquitos del dengue no puedan establecer criaderos.

3. Evacuación de basura: En las basuras y los desechos abandonados en torno a las viviendas se puede acumular el agua de lluvia. Conviene pues deshechar ese material o triturarlo para enterrarlo luego o quemarlo, siempre que esté permitido.

4. Lucha biológica: Cabe la posibilidad de eliminar las larvas de mosquitos mediante pequeños peces larvívoros (por ejemplo, del género Lebistes), que pueden encontrarse en arroyos o estanques o adquirirse en tiendas especializadas. También se pueden destruir con plaguicidas bacterianos.

5. Lucha química: Para eliminar las larvas en fase de desarrollo puede introducirse en los depósitos de agua un larvicida inocuo y fácil de aplicar, por ejemplo, temefós en gránulos arenosos.

2. Prevención de las picaduras de mosquitos:

1. Espirales fumigantes y vaporizadores eléctricos: Los espirales fumigantes de combustión lenta y los vaporizadores eléctricos resultan eficaces durante la estación de las lluvias tras la salida del sol y al salir la tarde, que es cuando pican los mosquitos del dengue.

2. Mosquiteros de cama: La instalación de mosquiteros en los dormitorios permite proteger a los niños pequeños y otras personas que tengan que acostarse durante el día. La eficacia de estos mosquiteros puede mejorarse impregnándo con insecticida las ventanas a fin de repeler o destruir los mosquitos.

3. Repelentes: En las distintas partes del cuerpo expuestas a las picaduras de mosquitos se pueden aplicar repelentes, conviene también aplicar repelentes a los niños pequeños y ancianos.

4. Telas metálicas: Las telas metálicas instaladas en puertas y ventanas impiden la entrada de mosquitos en las viviendas.

5. Protección de los enfermos de dengue: Los mosquitos se infectan al picar a las personas con dengue. Por ejemplo, los mosquiteros de cama y espirales fumigantes impiden que los mosquitos piquen a los enfermos y contribuyen a frenar la propagación de la epidemia de dengue.

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¿Cómo se propaga el dengue?-TODO MUJER LATINA

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Síntomas y signos del Dengue-TODO MUJER LATINA

TODO MUJER LATINA

Síntomas y signos del Dengue

Pueden existir tres manifestaciones diferentes de la enfermedad: fiebre de dengue, fiebre hemorrágica de dengue y el shock hemorrágico.

La fiebre de dengue es una grave enfermedad de tipo gripal que afecta a los niños mayores y a los adultos, pero rara vez causa la muerte.En cambio, la fiebre hemorrágica de dengue (FHD) es otra forma más grave, en la que pueden sobrevenir hemorragias y a veces un estado de shock, que puede llevar a la muerte...

En los niños es sumamente grave y el sólo el diagnóstico precoz, seguido del oportuno tratamiento puede prevenir la muerte. Los síntomas de la fiebre de dengue varían según la edad y el estado general de salud del paciente. Los lactantes y los niños pequeños pueden presentar un cuadro de fiebre y erupción parecida al sarampión, pero difícil de diferenciar de un estado gripal, una enfermedad eruptiva, el paludismo, la hepatitis infecciosa y otras enfermedades febriles. Los niños mayores y los adultos pueden tener síntomas análogos o un cuadro sintomático variable entre leve y gravísimo.

Características de la fiebre de dengue: Las manifestaciones clínicas dependen de la edad del paciente. Los lactantes y preescolares pueden sufrir una enfermedad febril indiferenciada con aparición de un brote de manchas rojizas en la piel. En los niños mayores y los adultos el cuadro puede variar desde una enfermedad febril leve acompañada de dolores musculares (especialmente dorsales) y ausencia de síntomas respiratorios, a la forma clásica de inicio abrupto. A los pocos días cede la fiebre y puede aparecer una erupción generalizada, en forma de manchas rojizas en el pecho, que luego se extiende a la cara, brazos y piernas. La enfermedad cursa con gran decaimiento que obliga al paciente a estar en reposo aún pasado el cuadro febril.

Resumiendo, los síntomas más comunes son:

-Fiebre alta.
-Dolor de cabeza en la zona frontal.
-Dolor detrás de los ojos que se exacerba con los movimientos oculares.
-Dolores musculares y articulares ( "fiebre quebrantahuesos”)
-Inapetencia y dificultades en el sentido del gusto.
-Erupción de máculas o pápulas en tórax y miembros inferiores.
-Aparición de náuseas y vómitos.

Características de la fiebre hemorrágica de dengue:

Es más frecuente en niños entre 2-14 años y en adultos. Se la conoce con la sigla (FDH). Para que se considere caso de Fiebre Hemorrágica del Dengue la persona infectada debe reunir todos los siguientes criterios:

-Fiebre o antecedente de fiebre reciente
-Hemorragias evidenciadas por lo menos por: 1) pequeñas hemorragias debajo de la piel, equimosis ó púrpura, 2) hemorragia en las mucosas del aparato digestivo ó sitio de inyección. 3) Prueba del torniquete positiva.
-Disminución de plaquetas (menos de 50.000 por mm3)
-Hematocrito igual o superior al 20% del promedio para la edad y población que se considere. (extravasación de suero dentro del organismo: en las pleuras, en abdomen ó por disminución de proteínas)

El cuadro clínico es semejante a la forma clásica pero entre el 2º y 3º día de evolución, el cuadro se agrava, porque pueden aparecen náuseas y vómitos, diarrea, dolor abdominal y aumento del tamaño del hígado. Generalmente duran 3-4 días. La manifestación hemorrágica más común es la aparición de hematomas y hemorragias en los sitios de aplicación de inyecciones. Durante la fase febril inicial pueden observarse manchas rojas en piernas y brazos, axilas, cara y paladar, posteriormente pueden sumarse sangrado de nariz, encías, de estómago o de útero.
En los casos leves y moderados, todos los signos y síntomas desaparecen cuando cede la fiebre. Cuando cede la fiebre puede existir una abundante sudoración. Los pacientes suelen recuperarse espontáneamente o cuando se los somete a un tratamiento de hidratación.

El cuadro clínico puede resumirse, como se describe a continuación:

-Puede comenzar con síntomas parecidos a los de la fiebre de dengue.
-Epigastralgia aguda (dolor de estómago)
-Hemorragias nasales, bucales o gingivales y equimosis cutáneas.
-Shock hemorrágico
-Hematemesis (Vómitos sanguinolentos) o vómitos sin sangre.
-Piel y mucosas secas, sed intensa.
-Insomnio e inquietud. . )
-Taquicardia (aumento de la frecuencia cardíaca)
-Taquipnea (respiración acelerada

Características del Shock hemorrágico por Dengue:

En los casos graves, el estado del paciente se deteriora en forma súbita en el momento que baja la temperatura entre el 3-7º día, aparecen los signos de insuficiencia circulatoria:

- piel fría con lividez y congestionada
- a veces color azulado alrededor de la boca (cianosis perioral),
- taquicardia (pulso débil y acelerado).

El dolor abdominal agudo es una molestia frecuente poco antes de sobrevenir el shock, que tiene una duración corta (de12 a 24 hs). Si el cuadro no se corrige rápidamente puede dar lugar a una evolución más complicada con acidosis metabólica, hemorragia cerebral, convulsiones y coma. No obstante, hay que destacar que la mortalidad es baja en las formas clásicas (menor 1%), y puede variar entre 5-20% en las formas complicadas.

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