Perder peso en seis semanas-TODO MUJER LATINA

TODO MUJER LATINA

Perder peso en seis semanas

Un plan de seis semanas, simple y eficaz para guiarte y ayudarte a perder peso.
Evidentemente, no se pueden hacer milagros, pero sí proporcionar un punto de vista realista.

Vamos a empezara con algo muy real, tenemos que hacernos a la idea de que no se puede conseguir perder demasiados kilos en 6 semanas, pero sí conseguir un buen aspecto y eliminar el exceso de grasa...

Hay que consumir menos calorías de las que se queman, pero eso no significa morirse de hambre y comer lo menos posible, sino coemr bien y gastar calorías.

La clave para esta dieta es comer los alimentos correctos en las cantidades correctas y en los momentos correctos.

Lo mejor de esta dieta, es que es fácil de seguir.

Hacer esto cada semana:

1. Manténte con los pies separados a la altura de las caderas, coge un par de mancuernas o latas, con los brazos extendidos a los costados, las palmas hacia su cuerpo.
Da un paso largo hacia delante y baja tu cuerpo para que alinear tus rodillas con los tobillos.
La rodilla de atrás casi tocando el suelo, empuja con el pie hacia atrás y da un paso largo con el otro pie.
Hazlo 15 veces. Realizar dos series, dos días alternos a la semana.

2. Realiza ejercicios aeróbicos (correr, bilicleta...) durante 30 minutos, cuatro días a la semana.

3. Importantísimo el desayuno, es muy importante que no te saltes nunca el desayuno ya que nos ayuda a regular el azúcar en la sangre y a prevenir atracones al mediodía.

Con estos tres consejos, siendo constante y comiendo sano, en seis semanas, perderemos esos kilos que tenemos en exceso.