DATOS A SABER SOBRE LOS TRANSTORNOS DE LA MENSTRUACIÓN-TODO MUJER LATINA

TODO MUJER LATINA

DATOS A SABER SOBRE LOS TRANSTORNOS
DE LA MENSTRUACIÓN

No todas las mujeres sufren el síndrome premenstrual, aunque tengan molestias los días previos a la regla. Para que se considere un síndrome, tienen que ser molestias concretas además de la sensación de tristeza y de tensión propias de este periodo premenstrual...

Sus síntomas abarcan desde aspectos físicos hasta psicológicos. Dentro del primer grupo se pueden señalar:

* Tensión mamaria
* Hinchazón (cara, abdomen, dedos)
* Dolor de cabeza (migrañas)
* Cambio de apetito (antojo de dulces)
* Acné o urticaria
* Estreñimiento o diarrea
* Palpitaciones
* Cambios en el interés sexual
* Cambios en el sueño
* Rigidez muscular
* Dolor de espalda
* Asma
* Rinitis

Por su parte los cambios psicológicos que puede sufrir la mujer son:

* Depresión
* Sentimiento de tristeza, melancolía
* Cansancio y fatiga
* Tensión o intranquilidad
* Ansiedad
* Irritabilidad y agresividad
* Dificultad de concentración

Los síntomas suelen aparecer en los días previos a la menstruación y desaparecen con la hemorragia. Es más frecuente entre las mujeres treinteañeras y las que ya tienen hijos, aunque no se sabe bien por qué aparece. En los casos más acusados del síndrome, puede ser necesario recibir un tratamiento médico. Para otras mujeres pueden ser útiles los siguientes remedios. Ante cualquier duda, consulta con tu médico.

* Alimentación: Hacer una dieta sana, rica en verduras y frutas. Reducir el consumo de sal para evitar el hinchazón y comer un poco más de azúcar de lo habitual, pues puede ayudar a regular el nivel de glucosa si te sientes falta de energía.
* Ejercicio: Practicar de forma regular ejercicio.
* Relajación: Evitar en lo que puedas situaciones estresantes. Aprender métodos de relajación. También ayuda leer un buen libro o dar un paseo.