TODO MUJER LATINA
La
mayoría que experimenta este sentimiento se sumerge en una profunda
tristeza , y en su afán por sobreponerse, muchas veces cae en conductas
poco saludables, como dejar de comer, automedicarse y en el peor de los
casos, recurrir a las drogas o el alcohol.
Por eso, especialistas en terapia de pareja recomiendan formas más
sanas de superar la ruptura. En primer lugar, aconsejan compartir los
sentimientos con alguien de confianza.
'Una ruptura envuelve un
sinnúmero de emociones como rabia, tristeza, soledad, rechazo, entre
otras. Es fundamental enfrentarlas para seguir adelante', afirman.
Por otro lado, indican la importancia de cuidar la salud, pese a tener partido el corazón.'No permita que las penas interfieran con su ritmo de sueño o alimentación. Coma alimentos saludables y haga ejercicio para reducir el estrés y los sentimientos depresivos', dicen.
Los expertos también recomiendan mantener la mente ocupada en otras cosas para que la pena no invada.
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