Ensanchamiento vaginal-TODO MUJER LATINA

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Tensión de los músculos de la vagina

Ensanchamiento vaginal

El ensanchamiento vaginal puede ser una consecuencia no deseada de los partos, envejecimiento o deterioro muscular. Los músculos se relajan y tienen poca tonicidad y fuerza y pierden autocontrol. Los diámetros interno y externo de la vagina se incrementan. Además, los músculos perianales pueden debilitarse y tener poco sostén.

Bajo estas circunstancias, la vagina ya no se encuentra en su estado fisiológico óptimo. Como resultado, el lado sensual de la satisfacción sexual se ve disminuido.

Según la investigación científica de Masters y Johnson, la satisfacción sexual está directamente relacionada con la cantidad de fricción generada. Sin embargo, no es una solución para disfunciones sexuales, falta de interés o de orgasmos.

PROCEDIMIENTO Y RESULTADOS DE LA CIRUGÍA VAGINAL-TODO MUJER LATINA

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PROCEDIMIENTO Y RESULTADOS DE LA CIRUGÍA VAGINAL

Procedimiento

La operación consiste en resecar (quitar) la cantidad de mucosa o tejido vaginal sobrante y fortalecer los músculos del periné o piso pélvico, para devolverle a la vagina su estrechez y tono naturales. La duración es de 1 a 2 horas con anestesia epidural o general, se realiza ambulatoriamente y no hay que retirar los puntos porque se reabsorben totalmente.

Resultados De manera permanente y sin cicatrices visibles la vagina queda más estrecha y el periné más firme, como antes de los partos, lo que permite mejores relaciones sexuales. Luego de la cirugía debe guardarse reposo relativo durante 48 horas. Puede reanudarse el trabajo a los 7 días de la operación y las relaciones sexuales aproximadamente un mes después. Nuevos partos vaginales harán perder nuevamente parte de la estrechez lograda.

REJUVENECIMIENTO VAGINAL-TODO MUJER LATINA

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REJUVENECIMIENTO VAGINAL

Las mujeres pueden desarrollar pérdidas del tono o firmeza vaginal por los partos o con la edad y por lo mismo verse y sentirse muy amplias en los diámetros externos e internos de la vagina lo que puede interferir con su aspecto sensual y disminuir el placer sexual.

El rejuvenecimiento vaginal o vaginoplastia es el procedimiento para reconstruir la vagina y el periné (parte posterior de la vagina) dando como resultado una vagina más estrecha y un piso pélvico más fuerte que favorecen la fricción durante las relaciones sexuales aumentando el placer de la pareja.

DURACIÓN DEL COITO-TODO MUJER LATINA

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DURACIÓN DEL COITO

La duración del coito realmente depende de muchos factores, puede ser un calentón tipo “aquí te pillo aquí te mato”, donde se espera que la cosa dure escasos minutos, o todo lo contrario, por ejemplo una velada lujuriosa donde no hay prisa ninguna, donde simplemente ambos se dejan llevar por el sexo y el placer, y donde los juegos eróticos y el coito se alargan.

El tema de la duración del coito es algo que en algún momento de nuestra vida sexual nos suele rondar por la cabeza, queremos saber cual es el promedio de duración y si nuestro caso es normal, pero ante todo hay que ser conscientes de las diferencias entre hombres y mujeres para no obsesionarse. En el plano sexual, podríamos decir que el hombre está hecho para alcanzar el placer más rápido, mientras la mujer en general necesita mayores estímulos para llegar al orgasmo, el cual incluso en algunos casos se hace inalcanzable sin la estimulación directa del clítoris.

Preliminares a parte, y al contrario de lo que algunos puedan pensar o “hayan oído por ahí”, el coito cuanto más dure no siempre es mejor. En el imaginario colectivo masculino suele estar presente este pensamiento, fruto de la idea de que la mujer tarda más en llegar al orgasmo. Sin embargo todo tiene sus límites y en ocasiones un polvo de 5 minutos puede ser estupendo, y uno de media hora o una hora se puede hacer interminable.

Aquí van algunas razones de por qué la mujer no quiere que el coito dure demasiado:

Disminución de las sensaciones, cuanta más penetración y más roce no siempre es sinónimo de más placer. Una penetración intensa y durante varios minutos puede conducir a los efectos contrarios de lo que se desea: una disminución de las sensaciones. Es verdad que cuando más se estimula la vagina más se abre, lo que atenúa el roce, sin embargo el roce intenso en cierto modo puede anestesiar las paredes vaginales y al final hacer que sea doloroso.

Molestias y dolores, en condiciones normales, para facilitar la penetración las paredes de la vagina secretan un líquido que hace de lubricante, sin embargo si los niveles de excitación no son los adecuados, o simplemente a fuerza de rozar la vagina, ésta va perdiendo lubricación y la penetración puede ocasionar molestias y dolores.

Aburrimiento, tanto el uno como el otro deben estar en sintonía, de lo contrario si uno se aburre lo más probable es que el otro se aburra también, a menos que ande absorto en sus propias sensaciones. Cuando ya llevamos un buen rato, y hemos pasado por cierto número de posiciones, la excitación puede empezar a bajar y convertir la penetración en un ejercicio puramente mecánico, llegados a ese punto lo ideal es cambiar, pasar a otros juegos eróticos y si acaso reanudar la penetración más tarde.
Promedio de duración del coito

Cuando uno se plantea el coito como un ejercicio de resistencia, busca sus trucos para alargar el coito, y sino empleamos fármacos y cremas retardantes, aunque personalmente no soy partidario de recurrir a este tipo de productos a menos que sea por recomendación médica. En ocasiones también alargamos la duración del coito de manera involuntaria cuando usamos ciertos preservativos con propiedades retardantes o por ejemplo cuando estamos bajo los efectos de algunas sustancias como el alcohol que aturden en cierta medida nuestros sentidos.

Sin embargo como hemos visto, la penetración no es forzosamente el medio más eficaz para dar placer a la mujer, y dependiendo de la duración y las circunstancias éste se puede volver doloroso o aburrido para ellas. Por tanto, es un error pensar que cuanto más se alargue la duración del coito, mejor.

De hecho, igual que el hombre es capaz de eyacular en cuestión de minutos cuando se masturba, la mujer también puede alcanzar un orgasmo en cuestión de segundos. Cuando es a dos, se requiere una cierta compenetración, pero si aún así no llega el orgasmo, es absurdo enfadarse.

Hasta la fecha se han realizado múltiples estudios e infinidad de encuestas donde se plantea la cuestión de la duración del coito, cual es el promedio o cual sería la duración ideal. Actualmente se estima que la duración ideal oscila entre los 7 y 13 minutos, lo cual nos sitúa bien lejos de los interminables polvos de las películas porno, o del mito de que debemos durar al menos media hora o más, tomadlo con calma y a disfrutar!.

Tipos de conquista-TODO MUJER LATINA

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Tipos de conquista

He tenido la sensación últimamente que el tipo de conquista que dio origen a una relación prácticamente determina la durabilidad del sentimiento del conquistado.
¿Qué quiero decir con esto? Básicamente que el cortejo y las primeras experiencias a las que se exponga la persona que deseamos dictará sentencia del tiempo que lo tendrás enamorado.

De esta forma llego a la primera conclusión: Hay conquistas de una noche, hay conquistas de unos días, hay conquistas de unos meses/años y hay conquistas eternas.
Una conquista de una noche, puede llegar a ser desde la mejor erótica y seductora línea de Johnny Deep en Don Juan de Marco, hasta el vil ataque de una presa netamente alcoholizada. No hay mucho que decir de esto, dura lo mismo que el efecto de cualquier narcótico.
Las conquistas de unos días son un error. Debería haber sido una conquista de una noche pero por diversos motivos, no lo fueron. Por ejemplo cuando el conquistador habla o expresa de más por temor o inexperiencia. El clásico chamuyero que vende todo para desaparecer al día siguiente.

La víctima queda hechizada por unos días creyendo que recibirá alguna señal al otro día, que finalmente nunca ocurre.
Otro ejemplo de conquista por unos días es cuándo aún no estamos seguros de la otra persona. Hay dudas. Entonces mantenemos la conquista saliendo un par de veces más hasta encontrar la conclusión inevitable u otra persona a quien conquistar.
Pero ojo, el confundido no siempre será el cazador, sino que muchas veces la confundida también puede ser la presa. En la búsqueda de olvidar de un viejo amor, o capaz por falta de evidencia, la presa (confundida), accede a compartir nuevos momentos con la intención de alcanzar un veredicto unánime.
Después están las famosas conquistas que duran un tiempo relativamente aceptable. Aquellos que finalmente se configuran en relaciones estables y sólidas. Aquí el sentimiento perdurará siempre que haya reciprocidad y simultaneidad de objetivos a lo largo del tiempo.

Las mutaciones que sufran los involucrados, deberán mantenerse alineadas ya que sino alguno de ellos comenzará a ser susceptible de otro cazador. Entonces en este caso, la conquista tiene que ser constante y dinámica para poder transformarse acorde a los distintos cambios que atravesamos en la vida. Esta es la conquista que yo considero más justa, ya que premia al conquistador condicionalmente.
Y por última la que más me gusta. O capaz, con la que más me divierto: La conquista eterna. Aquella que hipnotiza a la presa para siempre. En este tipo de conquistas la variable tiempo, reciprocidad, deseo o frustración no importan. Ya que el trabajo pareciera que fue tan bien hecho, que la víctima no podrá escapar nunca más a la pócima de su hechicero. Es una suerte de admiración incondicional inagotable.
Aquí la explicación no es tan sencilla. En una primera observación pareciera que el hechicero tiene la mejor fórmula de todas.

Como si estas personas que padecen haber sido conquistadas eternamente es porque encontraron a uno de los pocos seres más especiales que existen. Una especie de grupo segmentado de personas que cumplen con los requisitos más interesantes o apasionantes que un individuo puede reunir para observación de otro. Y en parte diría que es verdad. No somos todos iguales, y depende cuales son nuestros focos de interés, puede que nos crucemos con uno de los “mejores” en aquel campo, desvalorizando sin querer a todos los demás.
Este puede ser desde el acto más simple como el mejor abrazo, el mejor beso, la mejor piel hasta el más inteligente, creativo, aventurero, atractivo, sexy, seductor, etc.
Sin embargo, las conquistaste eternas no solo están determinadas por el conquistador. Hay una predisposición que no todas las personas presentan que es la capacidad de amar incondicionalmente a alguien. No hay conquista eterna sin un fiel devoto. Los que “comulgan” de vez en cuando jamás podrán ser víctimas de una conquista para siempre.

Un fiel devoto es una persona que dentro de su personalidad observa signos de idealismo. Que gran parte de lo que la mayoría necesita recibir a través de lo corpóreo, ellos lo pueden recibir en su imaginación o mejor dicho, en su mente. Son como autónomos de alguna manera, ya que no necesitan recibir de otros, se pueden autocompensar a través de los sueños.

Por eso hable de lo justo. Lo justo en una conquista de unos meses / años es que cuando el cortejo desaparece o cuando lo que me interesa se modifica, el amor vuelve a exigir. La reciprocidad, lo que doy por lo que recibo, es una variable determinante. También lo podemos ver como lo que me interesa vs. lo que me presentan.
Otra característica de los eternos enamorados es que suelen ser menos propensos a los cambios. Son relativamente siempre iguales impidiéndoles migrar hacia nuevos intereses y en consecuencia, nuevas personas.

Esto se debe principalmente a que no suelen alcanzar nunca lo que desean. Quedar siempre en el camino evita la posibilidad de un nuevo desafío. Superar no siempre significa alcanzar el éxito, en muchísimos casos significa resignar. Dado que es una evidencia de la vida que no podemos tener todo, saber entender cuándo aplicar la frase “esto no puede ser aquí, así y ahora” es la diferencia entre la liberarnos o esclavizarnos para siempre.
Como conclusión me gustaría dejar dos ideas. Una para el conquistador y otra para el conquistado.
Al conquistador le podría decir que indistintamente de cuál sea su presa, debería mantener dos condiciones importantes a lo largo del tiempo. La primera es que nunca asuma una conquista eterna ya que no hay nada menos estimulante que no haya necesidad de esfuerzo y riesgo para obtener algo que deseamos. Y la segunda es que jamás quede (o se muestre) del todo conquistado, así podrás preservar este apasionante rol por siempre.
Y al conquistado le diría que jamás pierda la claridad de lo que desea hoy tanto para “adentro” como para “afuera”. Esta es la única garantía para deleitar el placer de ser cortejados.

Estilos de barba según la forma del rostro-TODO MUJER LATINA

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Estilos de barba según la forma del rostro

A algunos hombres les gusta utilizar barba para tener un estilo único, sin embargo, es importante tener en cuenta que para poder usar o escoger un estilo de barba debes considerar la forma o contorno del rostro, ya que se pueden llegar a cometer algunos errores en cuanto al look que ellos quieren lucir.

Hay que tener en cuenta que la barba hace lucir a los hombres más edad de la que en realidad tiene, por lo que si eres no de ellos ten en cuenta este detalle para que después no tengas problemas.

Si eres de los que tienen un rostro delgado, debes usar barbas cortas y bien recortadas, y sobre todo que no lleguen a la zona baja del cuello, ya que esto hará que tu rostro se vea mucho mas alargado de lo que en realidad es.

Si la parte superior del cuello es voluminoso, a lo que se le conoce como la indeseable papada, puedes optar por una barba completa para que de esta manera se afine tu rostro y se oculten un poco las verdaderas dimensiones de esa zona.

En el caso de que el contorno del rostro sea cuadrado, no se recomienda que utilices la barba candado, ya que hará que el mentón se vea mucho más ancho de lo que es. Sin embargo, si aún mantienes la idea de usar este estilo, lo que puedes hacer es que los cortes no sean rectos, sino más bien redondos, para que de esta manera no se marque más la forma cuadrada.

Algunos de los tipos de barba son:

* Moderna.

Este tipo de barba se caracteriza por que el vello no sea muy largo, sino que más bien sea muy corto y que a penas se vea, pero que el tamaño y corte sean parejos.

* Clásica.

Esta es la barba completa y espesa, una de las más comunes hoy en día.

* Candado.

Consiste en tener vello en la zona del bigote y mentón, más no en las mejillas ni cuello. Es ideal para los rostros redondos y ovalados pues produce un efecto de alargamiento.

ALIMENTOS QUE AYUDAN A COMBATIR LA CELULITIS-TODO MUJER LATINA

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ALIMENTOS QUE AYUDAN A COMBATIR LA CELULITIS

La celulitis nunca desaparece por completo, pero sí es posible rebajarla y lograr que pase mucho más inadvertida. Para conseguirlo debemos utilizar tres “armas”, las cuales juntas resultan infalibles: el ejercicio, las cremas anticelulíticas y la alimentación.

La mayoría de las mujeres tenemos celulitis, aunque a algunas no se les note a primera vista y en otras sea muy visible. Pero en todos los casos hay alimentos que pueden ayudar a reducirla.

Existe una larga lista de aquellos que mejoran la circulación o ayudan a reducir la retención de líquidos, dos de los factores que determinan la aparición de la temida “piel de naranja”. Pero también es importante controlar los niveles de grasa saturada de nuestro organismo.

La alimentación idónea para rebajar esos cúmulos de grasa y lucir tu cuerpo sin complejos, debe basarse en lo siguiente:

* Frutas, verduras y fibra a diario.
Es una recomendación que se hace para todo tipo de dieta, pero todavía hay muchas personas que no tienen este hábito. Siempre que sea posible, tómalas crudas o poco hechas (en el caso de las verduras). De esta forma recibes más vitaminas y minerales, además de evitar el estreñimiento que siempre lleva a acumular toxinas.

* Más agua y menos sal.
Si sigues este consejo, tienes mucho camino ganado para poner freno a la celulitis. Y no solo nos referimos a la sal de mesa, sino también a todos aquellos alimentos precocinados que pueden contener grandes cantidades de sodio. Ten en cuenta que cuanta más agua retenga tu cuerpo, más riesgo tienes de que la grasa se acumule en las caderas, glúteos y muslos.

* Ensaladas diuréticas.
Existen innumerables formas de prepararlas y combinarlas, pero si no introduces elementos muy calóricos, resultan sumamente beneficiosas para luchar contra la celulitis. Además de aportar agua y vitaminas en estado puro, te sacian y evitan la retención de líquidos.

* Alimentos con Omega 3.
Los ácidos grasos saludables ayudan a combatir la inflamación interna y contribuyen a la regeneración celular, necesaria para mejorar el aspecto de la piel. Da prioridad a estas grasas y reduce el consumo de las saturadas (bollería industrial y algunos tipos de galletas).

* Frutos rojos.

Las frambuesas, moras, grosellas, cerezas, ciruelas o moras contienen flavonoides y otros compuestos antioxidantes que mejoran la microcirculación.

CÓMO PERDER GRASA CORPORAL-TODO MUJER LATINA

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CÓMO PERDER GRASA CORPORAL

Una de las principales preguntas que nos hacemos cuando queremos bajar de peso o cuando queremos mejorar nuestra apariencia muscular es cómo podemos perder grasa corporal? La mejor respuesta a esta pregunta es una combinación correcta de ejercicios con pesas, ejercicios cardiovasculares y una nutrición adecuada.

1. Ejercicios con pesas: Te ayudarán a desarrollar masa muscular y a aumentar tu metabolismo, con lo que podrás quemar grasa más rápidamente. Si es la primera vez que haces ejercicios con pesas, sería bueno que consultes con un profesional en el área para desarrollar un programa que se adapte a ti...

2. Ejercicios cardiovasculares: Para maximizar la pérdida de peso y la quema de grasas, los ejercicios cardiovasculares son fundamentales. Sin ellos, todo tu esfuerzo podría ser en vano. Estudios han desmotrado que combinando ejercicios con pesas y ejercicios cardiovasculares se logra quemar calorías más rápidamente y por períodos de tiempo más largos que si se desarrollan sólo un tipo de ejercicios. Se recomienda realizar de 30 a 45 minutos de ejercicios cardiovasculares durante 5 días a la semana. Algunos expertos sugieren la realización de estos ejercicios en la mañana, para que el cuerpo queme grasa más rápido debido a que no hay alimentos en el organismo en ese momento.

3. Nutrición: Es fundamental para la pérdida de grasa corporal. Las dietas altas en proteínas son recomendables (1 gramo de proteína por cada libra de peso corporal por día), porque permiten quemar más grasa, ayudan a reducir la retención de agua, te hacen sentir con menos hambre y aumentan el metabolismo. Entre los alimentos altos en proteínas están la carne, el pollo, el pavo, el pescado y los huevos. También es importante restringir alimentos con alta cantidad de carbohidratos “malos”, entre los que se pueden mencionar los alimentos a base de harina blanca o harina procesada; es preferible consumir alimentos a base de trigo o granos enteros, aunque hay que enfocarse más en los vegetales para satisfacer la ingesta de carbohidratos. Es fundamental evitar comidas con altos niveles de grasa saturada, como la manteca o mantequilla, alimentos procesados, comidas chatarras, comidas fritas, etc.

Estos tres consejos son fundamentales para la pérdida de peso y de grasa corporal y para la tonificación muscular. Es conveniente mantener un monitoreo semanal por medio de pesaje o midiéndose la grasa corporal. Incluso se puede establecer como meta el perder entre ¼ y ½ kilo por semana (½ y una libra a la semana). Mientras se logre este objetivo, se puede seguir con este patrón, pero si en algún momento se deja de perder peso se debe incrementar los ejercicios cardiovasculares, reducir la ingesta diaria, o ambas.

La única manera de perder grasa corporal a largo plazo es la persistencia. Quizás no logremos los resultados de manera inmediata, incluso puede que tomen varias semanas o meses, pero puedes estar seguro que vale la pena, porque estamos modificando de manera positiva nuestro estilo de vida.

Batidos, caldos y zumos saciantes para no subir de peso-TODO MUJER LATINA

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Batidos, caldos y zumos saciantes para no subir de peso

Incluir en nuestra dieta diaria alimentos nutritivos y saciantes, distribuyéndolos de manera equilibrada es la clave para mantener un peso saludable.

Todos sabemos que el realizar cinco comidas al día es lo óptimo, sin embargo, al momento de planificar el menú, los snacks de media mañana o de media tarde son los más “problemáticos”, ya que no sabemos qué comer para saciar nuestro apetito en la justa medida.

Batidos, zumos y caldos que aportan vitaminas y sensación de saciedad pueden ser el mejor tentempié o un buen acompañamiento de nuestras comidas principales.

Toma nota de las fáciles recetas que te presentamos a continuación; estas incluyen pocas calorías pero muchos nutrientes, ambos requisitos indispensables en toda dieta de control de peso.

* Un caldo saciante, sencillo y rápido te sacará de apuro cuando no sepas qué cocinar. Hierve dos cebollas, un tomate, apio y col durante 20 minutos. Puedes guardarlo en la nevera, pero bébelo siempre templado. Tómalo entre horas y te sentirás especialmente saciada.
* Un licuado de espinacas y zanahorias es el mejor ejemplo de que se pueden obtener vitaminas y minerales sin engordar. Licúa y bebe este jugo siempre que te apetezca.
* Mezclar verduras y frutas en un mismo zumo es una muy buena idea para beneficiarte de todas las cualidades de ambos alimentos. Los días en que te sientas hinchada, prepara un zumo a base de pepino, piña, apio y naranja. Estos ingredientes son muy diuréticos, por lo que te ayudarán a eliminar líquidos, además tu estómago se sentirá lleno durante un tiempo prolongado.
* Numerosos estudios aseguran que la leche desnatada contribuye a aumentar la sensación de saciedad. Si no te apetece solo un zumo de frutas, prueba a prepararlo con leche desnatada o semi-desnatada, manzana y pera. Si es posible, lava bien la fruta e introdúcela en la licuadora con piel, ya que la fibra que allí se concentra también contribuye a saciarte durante más tiempo.

DIETA DE LA FRUTA PARA ADELGAZAR-TODO MUJER LATINA

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DIETA DE LA FRUTA PARA ADELGAZAR

Tiempo de la dieta: 4 semanas

Esta dieta consiste en dos etapas:

Etapa 1

Los 15 primeros días se desayuna y se come una fruta a su elección, que debe ser la misma fruta que comerá las próximas dos semanas, que no sean ni melón ni sandía, por que al contener mucha agua y nos sentiríamos con hambre al rato. Para cenar, siempre comeremos uvas, desde 250 g. hasta un máximo 1 kgs.

Etapa 2

Los segundos 15 días de esta dieta de debe comer solamente frutas, todas las que desee acompañadas de queso untable bajo en grasas, sin exagerar la cantidad de queso. En la segunda semana agregaras verduras en la comida y debes seguir comiendo frutas en el desayuno y la cena.